~ ضَـ عِ ـي بِـدَآيَـة جَـيْـدَة ليَـومِـك ~

أحياناً تستيقظين و انت في مزاج سئ و تشعرين بأنك أقل جاذبية من المعتاد
بسبب شحوب ملامحك او انتفاخ محيط عينيك أو بثرة ظهرت فجأة على
وجهك أو لأن شعرك يبدو خالياً من الحيوية .

اليك هذه النصائح البسيطة و السريعة المفعول التي تعيد إليك ثقتك
في نفسك و تجدد حيويتك و نشاطك عندما تشعرين بالاكتئاب و الملل .

لا تتكاسلي:

عندما تستيقظين ، إياك ضبط المنبة و العودة إلى النوم من جديد فقد
أثبتت الدراسات أن التكاسل يرتد سلباً على الصحة و النشاط
مولداً الشعور بالخمول و التعب لأن الجسم لا يدخل مرحلة الأسترخاء و الراحة من جديد .

مارسي الرياضة:

إذا كنت لا تملكين الوقت للذهاب إلى النادي في إمكانك ممارسة القفز
على الحبل لمدة خمس دقائق يومياً قبل حمامك الصباحي .
هذا التمرين يحفز دورتك الدموية مما يسمح بتورد خديك و تنشيط
عضلاتك و خلايا جسمك .
كما أنه يعزز الطاقه و يحسن المزاج . و يساعد على التصريف اللمفاوي
مما يخفف من إنتفاخات البطن في شكل خاص و الجسم في شكل عام .

تغذي :

هل تعلمين أن أفضل عذاء صباحي هو الموز ،، ، فهو سهل المضغ و الهضم ،
وغني بالفيتامينات و المعادن المغذية و المنشطة في آن واحد و يمكن
اعتباره وجبة فطور كاملة و مشبعة .

عالجي البثور:

بعد غسل وجهك و قبل تناول الفطور ، ضعي قناعاً من الطين أو الصلصال
المنقي للبشرة فوق البثور فقط ، و اتركيه عليها ليجف
بينما تتناولين فطورك . ثم اشطفي وجهك جيداً .

أزيلي الاحتقان:

أذا شعرت في الصباح بأن ملامح وجهك محتقنة أو منتفخة
إملأي وعاء نظيفاً بالماء ، و افرغي قي المكعبات الثلجية ثم ضعي
وجهك فيه قدؤ ما تتحملين . خذي نفساً عميقاً من وقت إلى آخر . و كرري
المحاولة عدة مرات متتالية لمدة 10 دقائق .النتيجة وجده مشدود و ملامح
منحوتة و مصقولة .خصوصاً إذا كنت تعانين السواد و الانتفاخ حول العينين .

إنتعشي :

حولي حمامك العادي إلى حمام منعش و حيوي باستخدتم شامبو و بلسم و هلام الاستحمام
بتركيبة النعناع و المنتول ( زيت النعنع الفلفي )التي توقظ الحواس
و تنشطها و تجعلك في مزاج طيب .

إنظري إلى نفسك :

قفي أمام المرآة و ردي خمس مرات و بصوت عال كم
أنت ذكية ، ناجحة و نشيطة و جميلة و صحتك بالف خير ..
ثقي بنفسك و بكلماتك فتشعرين بالسعادة و التفاؤل طوال النهار
و ينعكس بالألق و الجمال على ملامح وجهك .

تزيني:

إستخدمي المكياج بخفة و ذكاء لأبرازك في شكل جذاب و غير مبالغ فيه .

كلام جميل كلام معقول مقدرش اقول حاجة عنه
لكن أجيب وقت لده كله منين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس ممكن من وقت لآخر أعمل حاجة أدلع بها نفسي

يسلمووووووو سهر عالمعلومات القيمه ,,

بالتوفيق عزيزتي ,,

شكرا الك كتيييير اختي سهر
بس ينفع الشبااااب يعملو هيك ولا هيدا حكر على البنااات بس طبعا من غير حكاااية المكياااجاات

معلومات جميلة ومفيدة
دمتي للمنتدى

تقبلي تحيااتي

شكراً عزيزتي سهر على هالمعلومات القيمه
ويا ريت كل بنت وإمرأه تشعر بالأكتئاب صباحأ تطبق هالنصائح أكيد رح تتغير نفسيتها فوراً
تقبلي مروري حياتي سهر