معلومات عن التدخين

إن التدخين مادة سامة يتناولها الإنسان باشتياق وقد يعرف مدى خطورتها على الجسم ولكن يتجاهل

هذا الأمر... بدأت معرفة العالم للتدخين منذ عام 1492 م بعد عودة كولمبوس من امريكا ، وكانت

منتشرة بين قبائل الهنود الحمر وكان يزرع في منطقة هناك تسمى (توباجو ) . كانوا يشعلون الأوراق

ويستنشقون دخانها مدعين أنها تفيد في صحتهم ، وتعالج أمراضهم، ثم انتقلت إلى أسبانيا ، قام بنقلها

السفير الفرنسي (جون نيكوت ) حيث أهداها هدية إلى ملكة فرنسا بدعوى انها أعشاب مفيدة في

علاج الأمراض حيث سميت هناك اعشاب الملكة الطبية . ومن اسم توباجو التي زرع فيها إلى اسم

توباكو ثم اسم (نيكوت) نسبة للسفير الفرنسي الذي نقلها آنذاك إلى ملكة فرنسا وبعد ذلك ظهر اسم

نيكوتين ومنذ ذلك الوقت وحتى الخمسينات من هذا القرن كان الأطباء والناس في صراع بين فوائد

الدخان والتدخين وأضراره وكان الناس يستعملونه كمادة أساسية في النشوق حتى اعلن رئيس الاطباء

في أمريكا أن التدخين أحد الأسباب الرئيسية في انتشار سرطان الرئة حيث عجز أي إنسان عن

الكشف عن فائدة واحدة للتدخين كما قال البعض في بداية انتشارة أي إنه مفيد للأمراض

تركيبة دخان السيجارة

يؤكد البعض أن المواد التي تدخل في تركيب دخان السيجارة تزيد عن مئة مادة لا يمكن أن نعدها

وتتفاوت بين الكثرة والقلة في أضرارها وأخطر المواد هي : 1- أول أوكسيد الكربون 2- القطران

3- النيكوتين

تظهر هذة المواد كافة نتيجة احتراق أوراق التبغ بدرجة حرارة عالية قد تصل إلى 500 درجة مئوية

تنصهر المواد فيها وتصبح سائلة كالقطران أوتتبخر على شكل غازات تتطاير في الهواء مثل أول

أكسيد الكربون أوالنيكوتين.

وأشهر نواتج احتراق التبغ وسر المتعة فيه والتي يشعر بها المدخن هي النيكوتين وهو يشبه بتاثيره

المخدرات في البداية والتدخين يثير الجهاز العصبي وان امتصاص النيكوتين يحدث في الغشاء

المخاطي المغلف للفم أو القصبات الهوائية وان أول أوكسيدالكربون هو أحد نواتج الاحتراق غير

الكامل وهو غاز سام يتحد بسرعة مع الهيموغلوبين في الدم ويفوق الأوكسجين بمقدار حوالي 220

مرة لهذا يمنع امتصاص الأوكسجين ويؤدي إلى الاختناق والتسمم والذبحة الصدرية لأنه يؤدي إلى

ضيق الأوعية الدموية لذلك يعيق سريان الدم في الشرايين التاجية للقلب والضرر الآخر من التدخين

للجسم وأشد خطورة هو القطران ذلك اللون الكالح وهو مثير لحساسية الغشاء المخاطي لذالك يقول

عنه جميع الأطباء العرب والأجانب أنه المادة المسرطنة وهو السبب في سرطان الفم والرئتين لمن

عنده استعداد للاصابه وهو يسرع في ظهورالمرض

معلومات رائعة أخي فيصل
لن أدخن بعد اليوم هههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

الله يوفقك انتي تدخني.......!!

الله يبعدك على التدخين والمدخنات والمدخنين آمين

ههههههههههههههههههههههههه Very Happy

شكرا فيصل على المعلومات
وياريت كل المدخنين عندما يعلمون هذا الخطأ يحاولوا الامتناع او التقليل حتى
وهذه خطوات للتقليل او الامتناع عن التدخين
* طرق الإقلاع عن التدخين:
- إذا كنت من المهتمين بصحتك ولكن تدخن في نفس الوقت، إسأل نفسك عن أى المراحل التى قد تكون اتبعتها حتى يومنا هذا لكى تترجم مدى اعتنائك بصحتك التى تحرص عليها،

وإذا لم تكن أخذت أية خطوة إيجابية حتى الآن اتبع على الأقل بعضاً منها هذا الشهر والبعض الآخر الشهر الذى يليه وهكذا، ورتب أولويات ما تشعر به. ولكن ماذا عن هذه الخطوات التى قد تجهل بعضاً منها أو كلها، هم عشر خطوات لتقليل التدخين أو تركه.

- المرحلة الأولى:
هو مجرد تفكيرك في أن التبغ يضر بصحتك، هو اقتناع من جانبك بفكرة تقليله أو تركه وأنك تفكر جدياً فى الإقلاع عن أو ترك هذه العادة السلبية للأبد.

- المرحلة الثانية:
القرار بجمع المعلومات عن التبغ، وهو قرار البحث في خياراتك التى ستقررها لنفسك.

- المرحلة الثالثة:
القرار الذى بأخذ بعض الخطوات لتغيير نظام استخدامك للتبغ أو التغيير من حالتك الصحية بشكل عام ومن هذه الخطوات على سبيل المثال:
ملاحظة مثيرات التدخين لديك، البعد عن معرفة الماركات الجديدة، تقليل معدل ما تدخنه، القيام بالأنشطة الرياضية، تناول فيتامينات، التعامل مع الضغوط بشكل من السيطرة، إعطاء مزيد من الاهتمام لأفراد عائلتك وأصدقائك.

- المرحلة الرابعة:
العزم على الإقلال من التدخين وتقليل السجائر، حتى و إن لم تحدد تاريخاً بعينه أو خطة تتبعها.

- المرحلة الخامسة:
إعداد خطة للإقلال من السجائر أو تركها، مع تحديد الاستراتيجيات التى تستخدمها لتنفيذ هذه الخطة بنجاح. وتصمم على اتباعها مع تحديد تاريخ الإقلال أو الامتناع.

- المرحلة السادسة:
الوصول إلى معدل الإقلال حسب الخطة التى رسمتها لنفسك، أو أنك قد قمت بتدخين آخر سيجارة ونجحت في الاستمرار في ذلك لمدة 24 ساعة.

- المرحلة السابعة:
الاستمرار على ما نفذته في الخطة بنجاح لمدة أسبوع كاملاً.

- المرحلة الثامنة:
الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة شهر كاملاً.

- المرحلة التاسعة:
الاستمرار على ما نفذته من خطوات في الخطة لمدة ثلاثة أشهر كاملة.

- المرحلة العاشرة:
الاستمرار على النجاح لمدة عاماً كاملاًً.

شكراً همسه على هذه المعلومات إن شاء الله اني اتبعها لحتى اقلع عن التدخين

قولي أمين يابخيله ....

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
ياريت تبطل تدخين يافيصل انت وكل المدخنين
اللهم آآآآآآآآآآآآمييييييييييييييييييييييييييييييييين